動中覺察

「動中覺察」團體課程（Awareness Through Movement®）透過語言引導學員在舒適安全的空間中進行動作探索，藉由覺察自身與嘗試更多可能性來拓展動作模式的資料庫，不僅是自我學習的方法，更是關於「學習如何學習」的後設理解。

FAQs

教室備有瑜珈墊，請穿舒適且不侷限動作的服裝，攜帶大小毛巾與保暖衣物，課程中體感會比平常冷一些。如果與眼睛相關的課程，請不要戴隱形眼鏡。
動中覺察帶領學生用不一樣的方式感受自己，雖然動作很輕鬆卻很專注，時常因此睡著。然而睡著也是學習的一部分，是神經元連結的最好時機，甚至比動作執行還重要，因此不用擔心。醒過來再偷看別人在做甚麼就好了。
動中覺察讓學員在輕鬆舒適的範圍探索動作，因此神經系統就能夠因為注意力的部署與覺察的增加而啟動自我調整的機制。動作涵蓋非常廣闊的神經連結，藉由覺察動作也能夠影響信念和知覺的習慣。
如果動中覺察課程後有新的體感，您想要維持這樣的改變，建議每天練習一點讓您印象最深的片段，持續強化神經連結，並可以在不同的生活情境中帶入覺察。