費登奎斯方法中，其中一種常見的學習策略就是「條件限制」(constraint)，譬如身體部位相互連結不能解開，或將書本頂在手腳上挑戰翻身不讓書本墜地。這些具巧思的限制可能讓我們陷入動彈不得的窘境，卻也讓我們發現自身動作的僵化，開啟改變的契機。

對於神經系統來說，人類的動作有無窮可能，要找到能適用各種情境的動作策略非常困難，甚至像是大海撈針，需要不斷從錯誤中學習。條件限制將可能性限縮，卻也提供了自主探索的環境，讓學生依照自己的步調，將新的經驗整合進資料庫中，而能更輕鬆地擁抱複雜性和可能性。透過這樣的身體經驗，也許我們更能享受在限制中探索自由，不感覺侷限，或能清楚的看見，什麼樣的限制導致僵化，而什麼樣的限制則有可能開啟選擇與自由。

・課程時間：週四15:00-16:15（75分鐘）

・課程日期： 前期5堂課，11/2、11/9、11/23、11/30、12/7

後期5堂課，12/14、12/21、12/28、1/4、1/11

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